Rotinas, Como vivê-las?
Hoje em dia, tudo parece efémero. Tudo parece imediato, de plástico, obsoleto. O que ontem serviu não serve hoje, o que ontem se disse, não é confirmado hoje. Vivemos rodeados de novidades, numa velocidade acelerada que nos leva a ajustarmo-nos a um ritmo alucinante. As rotinas tal como eram conhecidas parecem parcas. O mundo ficou complexo e também os nossos horários. Não é difícil perder o “fio à meada”. Mas afinal, com tanta loucura à nossa espera…Levantamo-nos pelas 7 horas da manha, tomamos banho, tomamos o pequeno-almoço e saímos de casa para trabalhar. Voltamos para casa por volta das 20 horas, exaustos/as. Para quem tem filhos, as ginásticas, as danças e o Atl’s, obrigam-nos a chegar mais tarde, jantamos, arrumamos, limpamos, e finalmente vamos dormir. No dia seguinte, logo pela manha, espera-nos o mesmo panorama. Bufamos até ao fim de semana. ‘Só’ temos que fazer almoço e jantar, arrumar, limpar, pregar, puxar,colar, atarrachar plantar, passear e jantar fora, conviver. Estes são os nossos dias. Estas são as nossas rotinas.
Quando chega o Sol e os dias ficam mais longos, bufamos para outro tipo de rotina: as férias. Todos os dias, todos os anos são iguais. Uma rotina. Outro tipo de rotina. Se outrora, a simplicidade e o ritual eram benéficos, agora, a exigência das mudanças que nos são impostas, a evolução e toda a sua parafernália tecnológica, a competição desenfreada e um social exigente, deixa-nos deprimidos. A rotina contemporânea deixa-nos mal. Questionamos, interrogamos. A fala dela deixa-nos ausentes. Mas afinal, é bom termos rotinas? Como lidar com as rotinas, hoje em dia?
A rotina é importante. A rotina traz-nos estabilidade emocional. Um ritmo, um costume, um hábito. É sob a ação da repetição que a nossa memorização de tarefas fica facilitada. Traz-nos acalmia e contenção, sossego e tranquilidade. Permite re-elaborar e até sonhar. Transformar e evoluir. É o ato de repetir todos os dias uma rotina que nos pode trazer uma atualização sobre as tarefas dessa mesma rotina, aperfeiçoando-a. A rotina reforça a recordação de traços mnésicos e cria e revitaliza a rede de associações, bastante saudável para a mente. A repetição pode ainda trazer à luz do dia, acontecimentos passados reforçando inclusive a sua forma de fazer uma mesma tarefa. Fazer o mesmo todos os dias, atualmente, pode ser muito bom. Contudo, atualmente há quase que uma espécie de ditadura de mudança. A mudança apressada, a mudança total, a mudança geral, a mudança especifica, a mudança no ponto! A mudança reina! Aniquila-se qualquer costume que se desenvolva, qualquer aperfeiçoamento numa qualquer tarefa. Parece que não se evolui. Lidar com o quotidiano, com o velho, o mesmo é saudável. Entender que as coisas não precisam ser mudadas de segundo em segundo também deverá ser obrigatório.
É cansativo só imaginar a mudança acontecer múltiplas vezes ao longo das 24 horas, quanto mais vivê-las. Hoje em dia, é frenética a rotina. As alterações a estas fazem-nos questionar as bases. A instabilidade emocional que advém das alterações rotineiras não é nova e a integração de novos ‘dados’ nas rotinas é de grande satisfação. Rotinas abaladas, rotinas perdidas, rotinas tresmalhadas, rotinas copiadas. Há rotinas hoje em dia para todos os gostos, semelhantes contudo bem diferentes de outrora.
Como MELHORAR a sua rotina
- Deixe as suas roupas já escolhidas de véspera!
Não abra o armário às 7 da manha e não diga que não tem nada para vestir. Vai perder um tempo infinito a procurar roupa. Deixe as suas roupas prontas no dia anterior
- Descomplique o café da manha
Embora seja a refeição mais importante segundo alguns especialistas, não complique o pequeno almoço. Coma algo simples e que possa ser levado consigo se não tiver tempo. Aproveite para fazer café fresco na noite anterior. No outro dia de manha só precisa de o aquecer.
3.Organize-se
Perca tempo livre a organizar.se – saiba onde estão as coisas, tenha prioridades, faça listas das tarefas e objetivos do seu dia-a-dia. Concentre-se naquilo que é importante, pois parte do seu tempo livre já foi ocupado a planear e a organizar as suas tarefas.
4.Pensamento positivo
Acorde bem. Durma bem. Espreguice-se. Acorde o corpo e acorde-se com calma, antes mesmo de pensar que vai trabalhar mais um dia! Encontre pensamentos bonitos e positivos acerca do seu dia. Não salte da cama mal ouve o despertador, como se não tivesse passado, pelo menos, 6 horas totalmente imóvel, em repouso, inconsciente. Comece o seu dia com calma.
5.Olhar para o Relógio
Não passe o tempo todo a olhar para o relógio. Enerva-se a si e enerva quem está à sua volta. Não vai sair mais cedo por estar a tentar controlar o tempo. Esse “passa mais de devagar”. Faça o esforço de se concentrar nas tarefas, torne-as mais apelativas e interessantes. O tempo passa mais rápido, e a motivação/necessidade do seu ordenado também a poderá sossegar.
- Dramatização
Não exagere ao sentir, a analisar ou a observar um evento/acontecimento. Não dramatize quando algo lhe corre mal. As reações desproporcionadas a um problema podem resultar no aumento desse. Não perca a calma e tente resolve-lo com seriedade e com os pés na realidade. Contenha o sentimento e não altere os fatos.
7.Atividade à sua escolha
Imponha a si mesma/o uma atividade que lhe dê prazer. Desporto pode e é uma opção muito comum. Aliviar o stress, esquecer as obrigações. Ouvir música, desenhar, jogar consola, ver episódios da sua serie favorita ou ir ao cinema. Dê-se a esse prazer pelo menos uma vez por semana. Não se acomode a uma rotina cinzenta ou um emprego que não gosta pois está em tensão constante. Obrigue-se a ser feliz por mais que custe abandonar o que não quer. Todos os dias devem ser sempre de extrema importância. Leia um livro.
8.Conversar
Conversar é converse! Não importa com quem ou onde. Uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós é conviver com os nossos semelhantes. Relacionar-se com outras pessoas é muito importante. Não o faça por obrigação mas procure manter-se em contato com pessoas com os quais gosta de conversar. Pode dar umas belas risadas, desabafar, tirar exemplos para a sua vida, descomplicar, sair aliviada por empatia de eventos, etc. Faça-o por hábito, por rotina. É uma das atividades mais saudáveis que existe.
Por fim, Celebrar.
Celebre. Seja simpático/a, gentil. Tenha tempo livre e sonhe. Viva.
IN Revista consciente, crónica Sobreviver, Nº 6, Abril 2016
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